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Havre de paix en Provence, dédié aux stages sportifs, artistiques et en développement personnel

Séjour le Bien être par la méditation

3 nuits/ 3 jours du 21 au 24 mars 2019

Au-delà de ses nombreux bienfaits physiques et mentaux, la méditation est avant tout une pratique agréable. Néanmoins, la plupart d’entre nous ont du mal à s’accorder chaque jour un quart d’heure de calme, de détente et de silence. Selon Christophe André, la méditation représente «la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement  son esprit vers l’instant présent ».


Isabelle SERGES (Cap-Harmonie)- Enseignante méditation et sonothérapeute avec les bols tibétains, Barbara PERLATA (EssenCiel) - Praticienne en soins énergétiques et coach en méditation,  et Cécile - organisatrice de séjours dans le Luberon - vous proposent un séjour pour vous ressourcer, découvrir et pratiquer la Méditation selon différentes techniques.

Vous avez rendez-vous au sein du  magnifique havre de paix, l’Oustaou du Luberon, dans un cadre authentique, un écrin de verdure lové au cœur du Luberon dans le Vaucluse

 

Objectif du séjour/ Stage

  • Développer l’attention au moment présent.
  • Pratiquer la méditation et attendre la calme mental.
  • Prendre du temps pour vous (piscine, tennis, prêt de vtt, prêt de livres…
    Spa Jacuzzi et hammam privatifs, marche sportive).
  • Bénéficier de soins individuels (massage ayurvédiques, reiki ou massage sonore aux bols chantants).
  • Découvrir les bols chantants et les chants sacrés (mantras).
  • Se reconnecter à la Nature et à Soi (marche méditative).
  • Se relier à sa créativité par les mandalas.
  • Découvrir des outils simples pour apprendre à gérer votre stress et vos émotions.

JOUR 1 : Jeudi

17:00/18 :00  - Arrivée au village de gîtes.

19:30  - Diner tous ensemble pour se rencontrer et découvrir le programme.

21.00 - Cercle d’ouverture - présentation -

Méditation du souffle

Jour 2 : Vendredi

08:00 - Méditation Guidée

09:00 - Petit-déjeuner.

10:00 - Initiation à la méditation et aux bols tibétains.

12h30 - Déjeuner.

14:00 - Temps libre, piscine, tennis, prêt de vtt, prêt de livres…
Spa Jacuzzi et hammam privatifs. Soins individuels (30mn chacun) –

Possibilité de marche active dans la colline 

17:30 -  Atelier mandala créatif, terme sanskrit qui signifie cercle, représentation artistique et spirituelle organisée autour d’un centre. Cet atelier créatif va vous permettre de retrouver le calme intérieur et vivre pleinement l’instant présent 

19 :30 -  Diner.

21 :00 - Méditation sonore et cercle de chants sacrés : mantras

Un mantra est une phrase sacrée qui provient du verbe sanskrit « man » signifiant « penser » et de « trana » qui veut dire « protection »

Jour 3 : Samedi

08:00  - Méditation guidée

09:00 -  Petit-déjeuner.

10:00  -  gestion des émotions par la méditation : colère, tristesse, jalousie sont des émotions qui nous font souffrir intérieurement, à nous empêcher de nous épanouir ; la méditation permet la libération de ces émotions toxiques

12:00 - Déjeuner.

14.00 – Atelier gestion des Émotions, échelle émotionnelle : atelier pratique permettant une prise de conscience entre les événements, les émotions, qui sont nés et les maux qui en ont découlés, avec comme support la frise chronologique

16:00 – 18h30 Temps libre, piscine, tennis, prêt de vtt, prêt de livres…
Soins individuels (30mn chacun) – Spa Jacuzzi et hammam privatifs

Possibilité marche active  dans la colline ou balade VTT

19.30 -  Diner.

20h30/21h  -  Relaxation sonore avec bols tibétains et bon cristal   , découverte des musiques

Jour 4 : Dimanche

08:00 – Méditation

09 :00 – Petit- déjeuner.

10 :30 – Atelier surprise 

11 :30 - Marche méditative

12 :30 -  Déjeuner et détente.

15 :30 - Cercle de fermeture

PDF à télécharger programme, conditions 

Choix hébergement, conditions et tarifs Formulaire d'inscription 

 

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Ces séjours bien être sont appréciés par Ely  Killeuse (Yasmine) - Influenceuse, très active sur les réseaux sociaux, auteure du livre « La body positive attitude »


L'Oustaou du Luberon - La Tuilière 84530 Villelaure
GPS : 43.723152 Nord 5.431159 Est
Tél. : +33 (0)4 90 09 84 95 - Mobile : +33 (0)6 64 90 56 24 - oustaouduluberon@gmail.com

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Cécile REYNIER & Michel VINCENS , N° siret 390 152 056 00037 - La Tuilière 84530 Villelaure
N° TVA FR 5439015205600037

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